| 霧霾天氣裏草莓污视频免费下载應該怎麽合理鍛煉！ |
| 冬季來臨，霧霾也開始迎來最高暴襲，對於經常鍛煉的人來說，這些似忽不足以阻攔他們的興致，稍微有點防範意識的隻是帶了個口罩外出鍛煉，然而僅僅一個普通的口罩並不能隔絕霧霾中有害氣體的滲透。 這裏草莓污视频免费下载草莓视频色板APP告訴您對於霧霾天草莓污视频免费下载該怎樣合適的鍛煉身體？ 對於家裏有老人、小孩、孕婦、或者有心腦血管類疾疾病的人在霧霾天氣裏要盡量避免戶外運動，可以在室內空氣質量允許的情況下鍛煉，當然也不是說不能去戶外，但要在空氣質量不是很嚴重的情況下，做好防護措施，可以做一些適量的戶外運動，但是這並不是排除任何的活動，運動的強度以中等強度為主，[焊接草莓视频官方网站]運動的時間最好是在上午10點左右或者下午2點到4點時候運動，因為清晨和傍晚時候空氣質量較差。 
要是你在戶外運動而且還是霧霾天的話其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道，霧霾的空氣中含有很多的危害顆粒，這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、呼吸道疾病等哮喘，[艾灸草莓视频色板APP]因為你運動的時候耗氧量大，呼吸頻率加快，這也就意味著空氣中更多的霧霾將被吸入體內，一些直徑小的微顆粒物能夠進入支氣管，到達人們的肺部，進入血液中，引起心血管係統疾病、呼吸係統疾病、血液係統疾病等一係列的疾病。所以霧霾天氣最好留在家裏做一些簡單點的活動。 
對於霧霾天氣很多國民普遍認知裏都是戴口罩，一方麵看起來有型，特別是年輕人一代，但口罩密度太緊會導致呼吸功能不太好的人可能會出現憋氣、胸悶、眩暈等症狀，運動的時候呼吸受阻，人在運動時候呼吸空氣功能是平時的一倍多，這樣導致大量的霧霾就會被吸入體內慢慢滲透，及時口罩阻擋了部分的霧霾進入，但也阻隔了鼻子和口腔呼出的氣息。人呼出的氣息中含有大量的二氧化碳。因為帶著口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。這樣一來，防護措施等於加重危害。所以霧霾不太嚴重的時候，可以考慮一下在室內做一些運動量小的活動，如：跳繩、瑜伽、深蹲、仰臥起坐等運動。霧霾天氣嚴重的時候，最好避免戶外運動。 即使霧霾天氣改變不了您的習慣，那也要好好愛護自己，對自己的室內環境購買一台草莓污视频免费下载室內空氣淨化器吧，淨化效率達99.99%，它能讓您在霧霾天氣裏放心的在室內運動。 |
| 發布人: Administrator 時間: 2017/11/17 共有: 3197 瀏覽 | X 關閉 |
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